سبد خرید شما خالی است.
عمق نشیمن صندلی اداری چقدر باید باشد؟
عمق نشیمن صندلی اداری چقدر باید باشد؟
گاهی مشکل یک صندلی اداری از جایی شروع می‌شود که اصلاً تا حالا مورد توجه نبوده است. عمق نشیمن یکی از مواردی است که اگر به آن توجه نشود، می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتی فرد ایجاد کند. به عنوان مثال، فردی که روی صندلی با عمق نشیمن کم بنشیند، بعد از مدتی پشت زانو تحت فشار قرار می‌گیرد یا کمر از پشتی صندلی فاصله می‌گیرد.
افراد وقتی ساعت‌های زیادی روی صندلی می‌نشینند، اگر عمق صندلی آن‌ها زیاد باشد، ناخودآگاه بدنشان به سمت جلو حرکت می‌کند و اگر عمق نشیمن مناسب نباشد، بخش کافی از ران‌ها حمایت نخواهد شد.
یک صندلی استاندارد عمقی دارد که با قد، طول ران و فرم بدن هماهنگ باشد. از این رو نمی‌توان گفت یک تنظیم ثابت برای همه افراد مناسب است.
در این نوشته بررسی میکنیم که یک صندلی استاندارد باید دارای چه عمق مناسبی باشد. همچنین بررسی میکنیم که چطور می‌توانیم آن را تشخیص بدهیم و خریدار باید به چه نکاتی توجه کند.
عمق استاندارد نشیمن صندلی اداری چقدر است؟
برای تعیین عمق مناسب یک عدد ثابت وجود ندارد .افراد مشخصات فردی مختص به خود را دارند که همین موضوع روی عمق مناسب تاثیر زیادی می گذارد .
عمق نشیمن فاصله افقی از قسمت جلویی نشیمن تا بخش انتهایی آن در نزدیکی پشتی صندلی می باشد .
طبق بعضی استانداردهای ارگونومی ،عدد مناسب برای عمق صندلی 38 تا 43 سانتی متر عنوان شده است .این عدد ها می تواند یکی از مواردی باشد که می توان به آن توجه کرد ولی معیار اصلی تناسب صندلی با بدن هر فرد است .
برای اینکه بتوانید عمق مناسب بدن خود را بیابید پیشنهاد میکنیم برروی یک صندلی اداری بنشینید و کمر را به پشتی تکیه دهید .در این حالت بین پشت زانو و لبه صندلی کمی فاصله باقی خواهد ماند .
جدول زیر می‌تواند برای بررسی اولیه کمک‌کننده باشد:
| وضعیت کاربر | عمق پیشنهادی برای بررسی اولیه |
|---|---|
| جثه کوچک‌تر | حدود 38 تا 40 سانتی‌متر |
| جثه متوسط | حدود 40 تا 43 سانتی‌متر |
| جثه بزرگ‌تر یا قد بلند | بهتر است مدل قابل تنظیم بررسی شود |
از کجا بفهمیم عمق صندلی برای بدن ما مناسب است؟
برای دانستن این موضوع، کافی است به فاصله پشت زانو با لبه صندلی اداری توجه کنید. برای تشخیص این مورد، روی صندلی بنشینید و لگن را تا جای ممکن به سمت پشتی ببرید.
وقتی فرد در این حالت می‌نشیند، لبه صندلی نباید به پشت زانوی او فشار وارد کند. در راهنماهای ارگونومی، فاصله حدود دو تا سه انگشت می‌تواند به‌عنوان یک معیار سریع مطرح شود.
با رعایت این فاصله، فشار مستقیم از روی زانو برداشته می‌شود و در عین حال بخش مناسبی از ران روی سطح نشیمن قرار می‌گیرد.
برای رسیدن به درک صحیح از تناسب صندلی با بدن هر فرد، به موارد زیر دقت کنید:
- کمر باید به‌راحتی به پشتی صندلی برسد.
- لبه صندلی نباید به پشت زانو فشار وارد کند.
- طول ران هر فرد باید روی نشیمن حمایت شود.
برای به‌دست آوردن بهترین حالت نشستن، توجه فقط به یک عدد مناسب کافی نیست و باید بررسی شود که آیا عمق با بدن شما هماهنگ است یا خیر.
اگر برای رسیدن پاها به زمین مشکلی به وجود آمد، مشکل فقط عمق نشیمن نیست و ارتفاع صندلی هم باید تغییر کند.
نشیمن خیلی عمیق یا خیلی کوتاه چه مشکلی ایجاد می‌کند؟
اگر نشیمن خیلی عمیق باشد، فرد برای اینکه بتواند کمر خود را به پشتی برساند، باید عقب بنشیند. در این حالت، ممکن است لبه صندلی به پشت زانو فشار وارد کند.
بدن برای اینکه این فشار را برطرف کند، ناخودآگاه به سمت جلو حرکت می‌کند. در نتیجه این حرکت، کمر حمایت مناسبی از پشتی دریافت نخواهد کرد.
اگر نشیمن خیلی کوتاه باشد، صندلی حمایت کافی از ران نخواهد کرد و بیشتر وزن بدن روی قسمت کوچک‌تری از نشیمن خواهد افتاد.
- نشیمن خیلی کوتاه: حمایت از ران در آن کمتر است و احساس خستگی بیشتری ایجاد می‌کند.
- نشیمن خیلی عمیق: باعث وارد شدن فشار به پشت زانو و فاصله گرفتن کمر از پشتی خواهد شد.
پیشنهاد میکنیم هنگام خرید صندلی اداری به شکل لبه، جنس فوم و نحوه نشستن روی صندلی توجه کنید.
عمق ثابت بهتر است یا صندلی اداری با تنظیم عمق؟
صندلی اداری از نظر عمق نشیمن به دو گروه تقسیم می‌شود. بعضی مدل‌ها عمق ثابت دارند و بعضی دیگر امکان تنظیم عمق را در اختیار کاربر قرار می‌دهند.
اگر فقط یک نفر روی صندلی موردنظر شما می‌نشیند و نیازی به تغییر تنظیمات صندلی وجود ندارد، عمق ثابت می‌تواند گزینه مناسبی باشد. در این حالت، نیازی نیست به سراغ مدل‌های قابل تنظیم بروید.
در محیط‌های کاری اشتراکی، چون چندین نفر از یک صندلی استفاده می‌کنند و هر فرد ویژگی‌های بدنی مختص به خود را دارد، لازم است صندلی قابلیت تنظیم‌پذیری داشته باشد.
با انتخاب صندلی قابل تنظیم، هر فرد می‌تواند سطح نشیمن را چند سانتی‌متر به جلو یا عقب ببرد و فاصله مناسب با پشت زانو را ایجاد کند.
صندلی‌های قابل تنظیم برای افراد کوتاه‌قد و بلندقد هم می‌توانند گزینه مناسبی باشند. به کمک این قابلیت، نشیمن بهتر با فرم بدن هماهنگ خواهد شد.
منابع(source):
نتیجه‌گیری
برای انتخاب یک صندلی استاندارد، یکی از مهم‌ترین بخش‌ها توجه به عمق صندلی است. با توجه به این ویژگی می‌توان فشار واردشده به پاها و کمر و همچنین احساس خستگی را کاهش داد.
طبق استانداردهای ارگونومی، محدوده 38 تا 42 سانتی‌متر می‌تواند مناسب باشد و به کاربر اجازه دهد به‌راحتی روی صندلی بنشیند.
وقتی به صندلی تکیه می‌دهید، پاها باید به‌راحتی به زمین برسند و کمر نیز به قسمت پشتی صندلی تکیه داشته باشد تا فشار واردشده به کمر و گردن کاهش پیدا کند. عمق صندلی باید به‌گونه‌ای باشد که به پشت زانوها فشار وارد نشود.
اگر صندلی اداری برای استفاده طولانی‌مدت یا چند کاربر تهیه می‌شود، بهتر است صندلی‌ای انتخاب شود که قابلیت‌های تنظیمی داشته باشد.
در چیدمانو بهتر است ابعاد نشیمن در کنار ارتفاع، نوع پشتی و قابلیت‌های تنظیم نیز بررسی شوند.
سوالات متداول
بهترین عمق برای صندلی اداری چند سانتی‌متر است؟
برای بسیاری از افراد، محدوده‌ای نزدیک به 38 تا 43 سانتی‌متر می‌تواند مناسب باشد. با این حال، عدد ثابت برای همه کاربران وجود ندارد. طول ران و فرم بدن اهمیت بیشتری دارند. هنگام نشستن باید کمر به پشتی برسد و در عین حال پشت زانو تحت فشار قرار نگیرد.
فاصله پشت زانو با لبه صندلی چقدر باشد؟
به‌طور معمول، فاصله‌ای در حد دو تا سه انگشت می‌تواند معیار مناسبی برای بررسی سریع باشد. این فاصله کمک می‌کند لبه صندلی روی پشت زانو فشار مستقیم ایجاد نکند. البته اندازه انگشت افراد متفاوت است، بنابراین این روش یک معیار تقریبی و کاربردی محسوب می‌شود.
آیا نشیمن عمیق برای افراد قدبلند بهتر است؟
افراد قدبلند معمولاً به سطح بیشتری برای حمایت از ران نیاز دارند، اما نشیمن خیلی عمیق همچنان می‌تواند پشت زانو را تحت فشار قرار دهد. برای این افراد، صندلی اداری با عمق بیشتر یا قابلیت تنظیم عمق معمولاً انتخاب مطمئن‌تری است.
آیا تنظیم عمق نشیمن واقعاً ضروری است؟
برای همه افراد ضروری نیست. اگر عمق ثابت یک صندلی کاملاً با بدن شما هماهنگ باشد، نیازی به تنظیم عمق ندارید. این قابلیت بیشتر برای محیط‌های اشتراکی، افراد بسیار کوتاه‌قد یا بلندقد و استفاده طولانی‌مدت ارزش پیدا می‌کند.
پریسا وکیلی
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.